S dětmi v předškolním věku děláme na kurzech především tyto aktivity:

- posilujeme břišní svaly, mezilopatkové svaly

- protahujeme svaly v podkolenní

- učíme se používat svaly chodidla

- trénujeme klenbu nohy

- učíme se uvolnit i zpevnit

- běháme, skáčeme, děláme kotrmelce, stojky

- cvičíme s obručí, švihadlem atd.

Hlavní část je vždy zaměřena na cvičení na míči, balanční cvičení a kladu důraz na motivaci ke cvičení (hlavně aby se hýbali rádi!).

Celé cvičení je zpestřeno písničkami, říkankami, pomáhá upevňovat vztah mezi maminkou a dítětem, mamince přináší i inspiraci na domácí aktivity s dítětem. Od 3 let podle zralosti dítěte mohou navštěvovat děti cvičení již bez doprovodu rodičů. Začít lze kdykoliv.

Při cvičení bohatě využíváme malé i velké cvičební míče a trénujeme tak svaly stabilizující páteř, což je výborná prevence vadného držení těla u dětí a také následných bolestí zad v dospělosti.